Odkryj wewnętrzną siłę i harmonię ruchu
Dołącz do naszej społeczności i poczuj, jak codzienna, łagodna praktyka gimnastyczna wpływa na Twoje samopoczucie, dodaje energii i poprawia elastyczność ciała. Zadbaj o siebie w Legnicy.
Zobacz nasze pakietyDla kogo jest nasza praktyka?
Dla szukających równowagi
Jeśli chcesz odnaleźć spokój i stabilność w codziennym życiu, nasze zajęcia pomogą Ci skupić się na ciele i oddechu.
Dla dbających o postawę
Delikatne ćwiczenia wzmacniające pomagają w budowaniu świadomości ciała i wspierają utrzymanie prawidłowej postawy.
Dla pragnących energii
Regularna aktywność to doskonały sposób na podniesienie poziomu witalności i czerpanie większej radości z każdego dnia.
Nasza Filozofia: Ruch jako Dialog z Ciałem
Wierzymy, że ruch jest naturalną formą komunikacji z własnym ciałem. W Zizebis nie dążymy do perfekcyjnych pozycji, ale do świadomego odczuwania i akceptacji. Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każda kobieta może odkrywać swoje możliwości, budować siłę w swoim tempie i odnajdywać radość w byciu "tu i teraz". Słuchamy sygnałów, jakie wysyła nam ciało, i uczymy się na nie odpowiadać z troską i szacunkiem.
Wybierz pakiet dla siebie
Start
Idealny wybór na początek Twojej przygody z regularną praktyką.
- 4 wejścia w miesiącu
- Dostęp do grupy porannej
- Konsultacja wprowadzająca
Harmonia
Dla tych, którzy chcą w pełni zaangażować się w regularne ćwiczenia.
- 8 wejść w miesiącu
- Dostęp do wszystkich grup
- Dostęp do materiałów online
- 10% zniżki na warsztaty
Pełnia
Nieograniczony dostęp dla maksymalnych korzyści i elastyczności.
- Nielimitowane wejścia
- Dostęp do wszystkich grup
- Pełny dostęp do materiałów online
- 20% zniżki na warsztaty
Co daje regularna praktyka?
-
✨
Większa świadomość ciała
Uczysz się lepiej rozumieć sygnały płynące z Twojego ciała, co prowadzi do większej harmonii w codziennym życiu.
-
🤸♀️
Poprawa elastyczności
Stopniowo zwiększasz zakres ruchu, co przekłada się na większą swobodę i komfort w codziennych czynnościach.
-
🌸
Uczucie spokoju i wyciszenia
Skupienie na oddechu i ruchu pozwala odprężyć umysł i znaleźć chwilę wytchnienia od codziennych obowiązków.
Droga do Wewnętrznej Równowagi
Równowaga to nie stan, który osiąga się raz na zawsze, lecz dynamiczny proces, który pielęgnujemy każdego dnia. Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, by wspierać Cię na tej drodze. Poprzez kombinację ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, pracujemy nad stabilnością fizyczną, która jest fundamentem dla spokoju umysłu. Krok po kroku, oddech po oddechu, budujesz solidne podstawy dla lepszego samopoczucia i większej odporności na wyzwania codzienności.
Słowo od naszych uczestniczek
"Zajęcia w Zizebis to mój cotygodniowy rytuał. Znalazłam tu nie tylko sposób na aktywne spędzenie czasu, ale przede wszystkim spokój i niesamowitą energię, która zostaje ze mną na długo. Czuję się silniejsza i bardziej świadoma swojego ciała."
- Zofia Nowak
"Nigdy nie sądziłam, że gimnastyka może dawać tyle radości. Atmosfera jest wspaniała, a podejście instruktorki bardzo indywidualne. Każde zajęcia to krok w stronę lepszego samopoczucia. Polecam każdej kobiecie, która szuka czegoś dla siebie."
- Agnieszka Kowalska
"Dzięki regularnym praktykom czuję, że moja postawa się poprawiła, a ja mam więcej energii w ciągu dnia. To najlepsza inwestycja w siebie, jaką mogłam zrobić. Miejsce pełne pozytywnej aury i wsparcia."
- Ewa Wiśniewska
"Szukałam aktywności, która nie będzie ekstremalnie wymagająca, ale da odczuwalne efekty. Zizebis to strzał w dziesiątkę. Czuję się bardziej elastyczna i zrelaksowana po każdych zajęciach. To mój czas na regenerację."
- Katarzyna Zielińska
Jak przygotować się do pierwszej praktyki?
Przyjście na pierwsze zajęcia jest proste i nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Najważniejsze jest Twoje pozytywne nastawienie! Ubierz się w wygodny, niekrępujący ruchów strój – idealne będą legginsy i koszulka. Ćwiczymy boso, aby mieć lepszy kontakt z podłożem. Przynieś ze sobą butelkę wody. Maty i wszystkie niezbędne akcesoria czekają na Ciebie na miejscu. Przyjdź 10 minut wcześniej, aby na spokojnie się przebrać i przygotować. Nie martw się, jeśli jesteś początkująca – nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.
Często zadawane pytania
Oczywiście! Nasze praktyki są projektowane z myślą o kobietach na każdym poziomie zaawansowania. Instruktor zawsze pokazuje modyfikacje ćwiczeń, zarówno łatwiejsze, jak i bardziej wymagające, dzięki czemu możesz dostosować intensywność do swoich aktualnych możliwości.
Regularne ćwiczenia pomagają budować świadomość ciała, poprawiają elastyczność i koordynację. Wiele uczestniczek zauważa u siebie wzrost poziomu energii, poprawę nastroju oraz uczucie wewnętrznego spokoju. To także wspaniały sposób na zadbanie o prawidłową postawę.
Wystarczy wygodny strój sportowy, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Ćwiczymy boso. Wszystkie potrzebne akcesoria, takie jak maty, klocki czy paski, są dostępne na miejscu w naszej sali w Legnicy.
Masz pytania?
Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.